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【升旗儀式】泰安實驗中學舉行“ 強化信心,鼓舞士氣,全力以赴,再創佳績”主題升旗儀式

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【升旗儀式】泰安實驗中學舉行“ 強化信心,鼓舞士氣,全力以赴,再創佳績”主題升旗儀式

* 發表時間 : 2020年07月06日 * 瀏覽 : 1134

強化信心  鼓舞士氣 

      全力以赴  再創佳績

泰安實驗中學主題升旗儀式


      2020年7月6日,在開學復課工作平穩開展之際,泰安實驗中學全校師生通過觀看釘釘直播、聆聽廣播的方式舉行了“強化信心,鼓舞士氣,全力以赴,再創佳績”主題升旗儀式。

升國旗、唱國歌



       全體師生面向大屏幕注視著飄揚的五星紅旗,高唱國歌,開始一周的學習、生活。


擔任本次升旗任務

升旗手:靳澤偉

   護旗手:倪志揚  李怡璇


國旗下演講

      今天由泰安實驗中學高二1班 秦嘉宜 同學進行國旗下演講,她演講的題目是:克服考試焦慮,考出優異成績。


高二1班  秦嘉宜 



克服考試焦慮  考出優異成績



指導老師:王延苓     班主任:陳樂


     期末臨近,在緊張的復習備考中有些同學產生了一些過度緊張厭學心浮氣躁等情緒,其實這就是考試焦慮。心理研究的結果都早以證明,適度的焦慮對于考試而言是最能發揮自己的水平的。一點不焦慮的同學反而很容易大意失荊州,而過度焦慮的同學則會對自己形成一種抑制作用。

     那么導致我們過度焦慮的原因有哪些呢?

     1.不夠自信,總是覺得自己沒準備好。

     2.對考試失敗的過分擔憂。

     3.對考試態度及目的認識不正確。

     4.目標好高騖遠,不切實際。

     這些不恰當的認識都會導致我們緊張焦慮,考試失利。

     所以最重要的是,我們該如何克服考試焦慮?

     1.積極的心理暗示,強化自信心

     給自己積極的心理暗示,因為害怕考試失敗的心理比考試本身更容易使人失敗,暗示是一種意念活動的力量積極的暗示使潛力得到很好的發揮,可以在進考場前對自己說:我一定能行,我有信心,我能勝利”。

     2.保持正常的心態,采用呼吸調節法

     不要懷著僥幸心理,正視自己的缺陷和漏洞,有多少能力使多大力氣,有多少知識拿出多少知識。如果遇到考試時突然心慌、不知所措時,做一做深呼吸使自己安靜下來。

     3.張弛有度,合理作息

     緩解考試焦慮最好的辦法就是保證休息,這樣我們才能有精氣神調整自己焦慮的情緒。在中午晚上打鈴之后,我們應該盡早上床,不喧嘩不吵鬧,為自己和他人營造良好的休息環境。

     4.向老師咨詢,尋求心理疏導

     如果有的同學無法調整好自己的心理狀態,可以與老師進行溝通,與老師說說自己的近況或者談一些輕松的話題,來排解自己考試的焦慮。也可以去潤心心理輔導室找專業的老師進行疏導。

     親愛的同學們,從來不是讓你把考試當成一次賭注,而是想讓你在年輕的時候體會什么是全力以赴。讓我們克服考試焦慮,以積極的心態迎戰期末,在最后的時間里創造屬于自己的輝煌。



我想對你說

      今天向全校師生分享的是泰安實驗中學高二1班  班主任陳樂老師 

泰安實驗中學高二1班班主任  陳樂老師



調整心態

積極應對期末考試



敬愛的老師、親愛的同學:

     大家上午好!伴著清晨的第一縷清風,我們迎來了新的一天,兩周后的今天,我們就將迎來令人緊張的期末考試。期末考試不僅是對每個人綜合素質的一次檢驗,更是對我們自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次檢驗。或許我們不能人人都成為優勝者,但我們應該做一名追求進步,超越自我的勇敢者。對于這次期末考試,同學們一定掌握了許多復習迎考的好方法,今天,關于考試心態,我想給大家談三點。

     1.端正態度,提高認識。態度決定一切,沒有好的態度必然也沒有好的結果。正視這次考試,摒除一切雜念和干擾,在最后這一段非常有限的時間內專心地學習,全心全意謀得進步。只有自己強大起來了,學到了真正的本領,才會真正掌握自己的命運!

     2.放平心態,寵物不驚。放平心態,不是隨遇而安,也不是自暴自棄式自我安慰,成功從來都是平日里的點滴勤奮與汗水,而不是一夜成名般的天方夜譚,于是有的同學認為自己水平如何已經“定型”,兩個星期內創造奇跡已經是不可能,但老師想說的是有一分時間,就多一分堅持。正如,“有一分熱,發一分光”,無論外界的環境如何,都要堅守自己的本心,一如既往的努力下去。

     3.調整心態,勞逸結合。要想提高學習成績,還要注意勞逸結合,合理用腦。復習階段,不少同學廢寢忘食、加班加點地復習功課,用減少睡眠的方法來增加學習時間,殊不知,這樣做害處是很多的。這樣會使人疲乏無力,思考緩慢,記憶力下降,學習時間長而效率低。加緊復習是完全必要的,但一定要勞逸適度。具體來說,需要我們調整好生物鐘,把自己精力最旺盛的時間調整到與考試相一致的時間段,保證自己在考試時正好處于精神狀態最好的時刻;另外要樹立考試信心,學會積極心理暗示,若想摘取勝利的果實,建議大家嘗試學會積極的心理暗示,具體方法可以找我校心理團隊金彬主任、司燕文老師獲得。

  除此之外,還需要我們遵守紀律,保證安全。學期快要結束了,我們更要遵守學校班級的紀律,在課間活動的時候,我們可以放松一下緊張的情緒,但一定不要進行劇烈活動,更不能打鬧,以免出現安全事故,否則會影響正常的復習與考試。

  寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來。只有付出辛勤的汗水,才能獲得豐富的回報。

  最后,希望每一個人好好迎考,不辜負父母和老師的期望,在考試中取得優異的成績。我的發言就到這里,謝謝大家!


我們身邊的榜樣


     榜樣是一種力量,是一面旗幟,是一座燈塔!古人云“;以人為鏡,可以明得失。”下面宣讀上周獲得“美麗班級”稱號的班級和獲得“每周一星”稱號的學生。

     上周獲得美麗班級稱號的班級有:

2018級1班

2018級2班

2018級8班

2018級10班

2018級11班

2018級12班

2019級1班

2019級9班

2019級7班

2019級2班

2019級10班

2019級11班

    下面宣讀上周獲得“每周一星”稱號的學生,他們是:


每周一星

類別

班級

姓名

勤奮好學之星

高一1班

郭嘉怡

學習標兵之星

高一12班

尹子涵

感恩孝道之星

高一5班

馬依然

責任擔當之星

高一2班

張欣悅

熱愛勞動之星

高二8班

張瑞林

關愛集體之星

高一11班

田浩君

誠實守信之星

高二8班

姬星

勤儉節約之星

高二1班

趙軒儀

助人為樂之星

高二3班

孫文杰

創新鉆研之星

高一7班

張申希

團結友愛之星

高一10班

董澤宇

多才多藝之星

高一4班

石晨曦

環保低碳之星

高二10班

王錟寧

進步之星

高二5班

劉文榮

學習規范之星

高一6班

張瑞婧


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